蹦極
蹦極，又稱為機索跳，是一種極具刺激性質的戶外極限運動。跳躍者從約40米以上的高度（如橋梁、塔頂、高樓、吊車或熱氣球）起跳，將一端固定的長橡皮條綁在踝關節處，雙臂張開，雙腿并攏，頭部朝下躍出。
這項運動起源于太平洋上的島國瓦努阿圖，時間大約在公元500年左右。現代蹦極運動的開端可以追溯到1979年4月，當時英國牛津大學冒險俱樂部的成員首次利用彈性繩索，從74.7米高的克里夫頓橋上飛身跳下。1988年，新西蘭人哈克特和克里斯奧拉姆創建了第一家商業性蹦極組織——反彈跳躍協會，哈克特更是從埃菲爾鐵塔上跳下，以此向社會展示并大力推廣這項運動。1996年，中國第一家蹦極跳設施由北京拒馬娛樂有限公司引進，在北京房山十渡風景區開始運營，使北京房山區成為中國蹦極運動的發源地。2000年7月，首屆全國高臺蹦極邀請賽暨房山十渡山水節成功舉辦。
蹦極運動的跳法多種多樣，包括綁腰后躍式、綁腰前撲式、綁腳高空跳水式等多種形式。隨著該運動的發展，已經產生了多項世界紀錄。例如，2010年，96歲的莫爾·基特成為當時世界上最年長的蹦極選手；而2012年，段樹軍則從370米的高空一躍而下，創造了高度紀錄。
主要玩法
綁腰后躍式：這是初學者的基本動作之一，采用站在跳臺上向后跳躍的姿勢。當參與者彈跳時，仿佛掉入無底洞，約5秒后會突然向上反彈，整個過程大約持續1分鐘，并伴有多次反彈。
綁腰前撲式：這種跳法也是面向初學者的一種嘗試方式，與綁腰后躍式類似，但參與者面朝下進行跳躍。由于面朝地面墜落，參與者可能會感受到更大的恐懼感。
綁腳高空跳水式：這是一種更為刺激的方式，參與者通過綁定雙腳從較高位置跳下，體驗自由落體的感覺，并在接近水面時迅速減速。
蹦極運動中有一種極具觀賞性和挑戰性的跳法。參與者需將裝備固定在腳踝處，站在高臺之上，面朝下方向，如同奧運跳水運動員般英姿颯爽，在倒數至零時張開雙臂，勇敢地向下俯沖。
綁腳后空翻式：這種跳法代表了蹦極中的高級難度。參與者將安全設備綁于腳踝，背對后方站立在跳臺上，隨著倒計時的結束，他們展開雙臂向后進行空中翻轉。此動作要求參與者具備強健的核心力量和無畏的勇氣。
綁背彈跳：這一跳法常被教練描述為近乎極限的體驗，參與者將裝備綁在背部，在倒計時結束后，雙手交叉于胸前并從高處跳下，體驗自由落體的感覺，仿佛大地在旋轉，地面物體逐漸放大。
雙人跳：這是表達愛情承諾的一種極致方式，兩人在空中跳躍的過程中被彈跳繩緊密相連，共同許下永恒的誓言。
地點分類
橋梁蹦極：通常在橋梁或懸崖上設置專門的跳臺來進行蹦極活動。
塔式蹦極：主要是在廣場等開闊地帶建造一個傾斜的高塔，并在其頂部安裝起跳平臺。
火箭蹦極：這種類型的蹦極活動利用特殊的裝置讓參與者體驗到更加強烈的速度感和刺激感。
世界紀錄
著名跳臺
國內地點
廣州白云山蹦極：是一項備受矚目的活動。該設施采用美國進口的設備與安全裝備，游客從42米高的跳臺上跳下，以每小時50至60公里的速度自由落體，并在接近地面時通過制動裝置穩定近5秒鐘，確保了參與者的安全與刺激體驗。
蹦極重慶統景蹦極:位于重慶的統景蹦極項目以其獨特的地理優勢和刺激體驗吸引了眾多極限運動愛好者。該蹦極設施的塔高30米，而懸崖高度更是達到了令人驚嘆的36秒（這里假設是36米的筆誤）。初次嘗試者通常會選擇綁腰彈跳方式進行體驗，跳臺至水面的高度接近60米，為參與者提供了一次難忘的高空飛翔體驗。
大連星海蹦極:大連星海公園內的星海蹦極是一項結合了海洋景觀與極限運動的海上蹦極活動。該項目采用了源自新西蘭的專業設備，擁有55米高的跳臺，一度創下全球最高海上蹦極記錄。此外，在蹦極支架上還安裝有一座高達39米的液壓觀光電梯，不僅增加了項目的趣味性，也為游客提供了從不同角度欣賞美景的機會。
澳門塔蹦極:坐落于澳門特別行政區的澳門塔內，澳門塔蹦極是全球五大著名蹦極地點之一。整個旅游設施占地面積約13,363平方米，其上的蹦極平臺距離地面233米。當參與者勇敢地跳下時，將在短短幾秒鐘內快速下降200米，并在離地30米處通過特制裝置實現安全回彈，整個過程既驚險又充滿樂趣。
國外地點
皇家大峽谷大橋：作為全球十大最高蹦極地點之一，美國境內的皇家大峽谷大橋以其壯觀的自然風光及321米的巨大落差而聞名遐邇。這座橋梁不僅是連接兩岸的重要通道，同時也成為了極限運動愛好者心目中的理想挑戰場所。
韋爾扎斯大壩：位于瑞士境內的韋爾扎斯大壩曾作為電影《黃金眼》取景地而廣為人知。此地提供長達220米的蹦極跳躍機會，讓每位勇敢者都能享受到自由落體帶來的極致快感。
布勞克朗橋：雖然原文未詳細描述布勞克朗橋的具體信息，但考慮到其他幾個案例均涉及具體地理位置、高度等數據，可以推測布勞克朗橋同樣具備一定特色或歷史背景。遺憾的是，由于缺乏更多細節資料，無法對其做出更詳盡的介紹。
布勞克朗橋，作為全球最高的單跨橋梁之一，坐落于南非的壯麗景觀之中。該橋以其216米的驚心動魄的蹦極落差而聞名，并設有一條獨具特色的人行道，為游客提供了欣賞周圍獨特荒野風光的機會。
挑戰流程
起始位置：跳躍者站在約40米以上的高度，從橋梁、塔頂、高樓、吊車或熱氣球等高處進行蹦極。跳躍前，將一根長橡皮條一端固定在跳躍者的踝關節處，然后雙臂伸展開，雙腿并攏，頭朝下跳下去。由于綁在踝部的橡皮條足夠長，跳躍者在空中會經歷幾秒鐘的“自由落體”。
下降與反彈：當人體接近地面時，橡皮繩被拉伸至極限并緊繃，阻止身體繼續下落。此時，到達最低點后橡皮繩再次彈起，將人拉起，隨后又落下。如此反復多次，直至橡皮繩的彈性完全消失，完成整個蹦極過程。